Studioet

Gruppe matte

Reformer + MVe Chair

Privat trening

Hva Er PILATES?

BOOK en Klasse

Våre klasser

Ama Amoah

When I first began training with Jill, I was impressed with her knowledge, patience and enthusiasm for Pilates. Her personalized classes left me feeling refreshed and ready to tackle the remainder of the day. After being sidelined with a rare autoimmune illness which...

Ingvild Sæther

Å trene pilates en time i uken har vært utrolig bra for kroppen! Bedre holdning, lavere skuldre, mer stabilitet – jeg merker stor forskjell. Ingvild Sæther

Veronica Heinrich

I worked with Jill for a year and a half and I really enjoyed working out with her personalized sessions every week. Jill is lovely and very passionate about Pilates. Her instructions are clear and focussed on the correct execution of the...

Toby McCann

I have Cathy to thank for reintroducing my body to its capabilities. In our weekly sessions she is constantly assessing the body and adapting her lessons to suit me. She is attentive to the unique needs of the individual and constantly...

Heather Stanga

I was hooked after the first class and prior to my move back to Houston the studio Pilates classes became an essential component in my fitness regime. I attended weekly for six months and experienced a physical transformation in my flexibility,...

Laura Sutton

I can't recommend Cathy highly enough. I attended her pre-natal Pilates class for 15 weeks and would love to have continued for longer, if the holiday season hadn't got in the way. Her classes have been a real highlight of my week and I wish...

Lucas Mozetic

Cathy is a great instructor. She completely changed the image I had of Pilates. She helped me a lot to learn how to focus on the different areas of the body and the moves, which is now improving my posture and back pain a lot. Her passion for...

Ukens tips – Bekkenstilling

Er bekkenstillingen din feil? Jill forklarer hva "nøytral bekkenstilling" er og hvordan daglige øvelser kan hjelpe deg med å finne den riktige bekkenstillingen. Se videoen under for noen tips slik at du kan øve både hjemme og sammen med oss i studioet.  ...

Ukens tips – Pass på håndleddene

Cathy viser deg hvordan du passer på håndleddene dine på reformeren.  

Ukens tips – Ha riktig linje gjennom ryggraden

Jill viser deg noen triks for å holde deg i rett linje.

Ukens tips – Sunt Hjerte

Cathy viser hvordan løping er godt for både hjertet og hjernen!

Ukens Tips – Toe Corrector Øvelser

Det er fort gjort å glemme hvor stor rolle føttene våre spiller i hvordan vi beveger oss. Det er viktig å holde musklene i føttene sterke, samt ha god bevegelse i tærne. Tidligere tå modell og nå Pilates instruktør, Jill viser deg noen noen enkle og effektive tå...

Ukens tips – Stabiliser skuldrene dine

Cathy forklarer hvordan korrekt skulderposisjon gjør at du beveger deg med mer styrke og stabilitet. 

Ukens tips – Spark i baken!

Jill gir deg noen gode råd for å mestre single leg kicks.  

Ukens tips – Sitt oppreist!

Pass deg Jill, Cathy har funnet frem en pinne for å få deg til å sitte fint på stolen... 

Ukens tips – double straight leg stretch!

Do's and don'ts for double straight leg stretch! Jill gir deg tips for å hjelpe deg med den andre øvelsen i mage-serien. Men husk ... hun følger med!

Ukens tips – Rull over ballen!

Finn en ball og en matte. Cathy hjelper deg å bruke de indre magemusklene i en sittende ryggradstrekk.

«MONKEY SEE, MONKEY DO»

Før Trening

Hvis planer endrer seg, gi oss beskjed 12 timer før.

Sett skoene dine ved døren. Gå barbeint eller ta på deg Pilates-sokkene.

Smil. Du har kommet inn i et godt sted … og kroppen frigir endorfiner når du smiler.

Vi anbefaler treningsutstyr som er stramt, så vi kan se hva som skjer. Baggy fungerer også fint det også.

Legg alt igjen i garderoben, unntatt telefonen og verdisaker. Det gjøres i så fall på eget ansvar.

Sett telefonen  på lydløs og nyt freden.

Gi deg selv en time til bevegelse og mindfullness.

Etter Trening

Smil. Ingen angrer på trening som allerede er gjort.

Tørk av apparatet du har brukt i løpet av timen.

Ikke glem telefonen din.

La telefonen være på stille så lenge du våger.

Drikk litt vann. Mer vann.

La følelsen av å være sterkere, lykkeligere og sunnere vare … og prøv å hold deg slik……til neste gang du kommer……

INGREDIENSENE FOR EN VELLYKKET PILATES TRENING
  • KONSENTRASJON. Sinn-kroppsforbindelsen er nøkkelen til Pilates. I en time kan du forsøke å glemme alt annet i livet ditt og la tankene dine virkelig fokusere på å kommunisere med kroppen din.
  • SENTRERING. I Pilates kommer alle bevegelser fra kroppens midtpunkt, som ligger i bekkenet, like under mageknappen. Et sterkt senter vil støtte ryggraden og hovedorganene, styrke ryggen og forbedre justeringen og
    stillingen.
  • KONTROLL. Ved å lære å virkelig kontrollere kroppen kan vi oppnå kvalitet i bevegelse både i og utenfor studioet. Å ha kontroll over kroppen er enormt viktig.
  • PRESISJON. Hver bevegelse har en hensikt, og noen ganger kan små press/knip skape en ny muskel eller skape en sterkere forbindelse i kroppen.
  • PUST. Riktige pusteøvelser kan legge til en ytterligere dimensjon til Pilates-øvelsen. Det utfordrer sinnet mens det hjelper visse bevegelser.
  • KROPPSBEHERSKELSE. Bevegelse kan både forandre og helbrede en kroppBeveg deg og la alle overganger mellom øvelser bli en del av din Pilates dans.

Kontakt oss

Vi vil gjerne høre fra deg.

Kom inn!

Kvitsøygata 19

4014 Stavanger

Norway

Kontakt Oss

info@stavangerpilates.com

Jill - +47 469 45 955

Cathy - +47 476 56 549

Åpningstider

Klasser hver dag

Org. no. 922195374

Privacy policy and Cookies 

Handcrafted by A.T.C Branding - "Creativity is contagious"